Признанная модальность психотерапии, известная в профессиональном сообществе как ресурсное консультирование. Метод, помогающий человеку стать автором собственной жизни – осознанной, наполненной и подлинной.
Удовлетворённость жизнью – это не случайное везение и не временное настроение. Это результат того, как человек воспринимает себя, строит отношения и реализует себя в мире. Психотерапия удовлетворённости жизнью работает именно с этим.
Узнать больше о методеКаждый человек периодически сталкивается с ощущением, что что-то идёт не так: отношения не приносят радости, работа ощущается как тупик, прошлое не отпускает, а будущее пугает. Многие привыкают жить с этим – подстраиваясь, терпя, откладывая.
Психотерапия удовлетворённости жизнью исходит из другой логики: у каждого человека есть внутренние ресурсы и подлинный потенциал, который при определённых обстоятельствах оказывается заблокирован. Задача терапии – не «починить» человека, а помочь ему восстановить опору на себя и двигаться в жизни из этой опоры.
В центре работы – три взаимосвязанных вопроса:
Как я воспринимаю себя и свою жизнь?
Как я строю отношения со своей семьей, близкими людьми
Как я реализую себя – в профессии, в том, что считаю важным?
Большинство терапевтических направлений сосредоточены на симптоме: убрать тревогу, справиться с депрессией, проработать травму. Психотерапия удовлетворённости жизнью не отрицает симптом – но видит за ним более широкий контекст: нереализованный потенциал, нарушенные опоры, утраченную связь с собой.
Работа строится не вокруг того, чего у человека нет, а вокруг того, что в нём есть – но пока не задействовано.
Метод не работает с отдельными симптомами в отрыве от жизни человека. В поле зрения – вся жизненная картина: семья, профессия, история, смыслы, перспектива.
Метод помогает человеку найти и восстановить то, что является подлинно его: ценности, способ жить, способ любить, способ работать.
Психотерапия удовлетворённости жизнью признана Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой (ОППЛ) – крупнейшей профессиональной организацией в области психотерапии в России. Метод соответствует профессиональным стандартам и имеет чёткую теоретическую и практическую базу.
Метод сформирован на пересечении нескольких терапевтических традиций и опирается на работы ключевых мыслителей в области экзистенциальной, феноменологической и гуманистической психотерапии.
Идеи Хайдеггера об аутентичном существовании, концепция смысла Франкла, подход Бьюдженталя, работы Босса и Бинсвангера.
Модель самоактуализации Маслоу, теория личности Роджерса, концепция «плодотворной любви» Фромма.
Теория дифференциации Боуэна, феноменологически-системный подход Вебера и Хеллингера, семейная терапия Сатир, работы Лавровой, Варги, Бурняшева.
Идентично-ориентированная психотравматология Руппера, концепция постравматического роста Джозефа.
Элейская школа различения бытия и явления, учение Аристотеля о мастерстве и мудрости, философия Гегеля.
В совокупности эта база формирует подход, в котором человек рассматривается не как набор симптомов, а как существо, способное к осознанной, творческой и полноценной жизни.
Психотерапия удовлетворённости жизнью – это не универсальный алгоритм, а индивидуально выстраиваемый процесс. Тем не менее в нём есть устойчивая логика и набор форматов, в которых работа становится возможной.
Когда внешне «всё нормально», но внутри – ощущение усталости, неполноты, не своей жизни. Метод помогает выстроить опоры и вернуть осознанность повседневности.
Поиск собственных ценностей, способов жить, любить и работать. Восстановление связи с собой и формирование жизненной перспективы.
Работа при депрессии, тревожных расстройствах, последствиях травматического опыта, выгорании, психосоматических проявлениях, а также при личных, семейных и профессиональных кризисах.
Психотерапия удовлетворённости жизнью подойдёт тем, кто чувствует, что живёт «не своей жизнью», переживает кризис – личный, профессиональный или семейный, ищет выход из затяжной усталости или ощущения тупика, хочет выстроить отношения, которые будут давать силы, а не забирать их, или просто хочет жить более осознанно и наполненно.
Психотерапия удовлетворённости жизнью – это полноценная признанная модальность с теоретической базой, практическими инструментами и исследовательским фундаментом. Обучение методу открывает возможность работать в экзистенциально-ресурсном подходе с частными клиентами, парами, семьями и в организационном контексте. Метод востребован среди психологов, психотерапевтов, социальных работников и специалистов помогающих профессий в России, странах СНГ и Европе.
Узнать об обучении →Метод развивается с 2007 года и опирается на собственную исследовательскую базу.
В 2008 году было проведено исследование с участием 180 респондентов, посвящённое параметрам гармонии в партнёрских отношениях. В 2011 году масштаб исследования расширился: более 300 участников позволили выявить факторы удовлетворённости жизнью и их связь с профессиональной реализацией, семейными отношениями и жизненной перспективой. Результаты легли в основу монографии. Авторское свидетельство на метод зарегистрировано в 2013 году.
Метод апробирован в работе с сотрудниками организаций, студентами и преподавателями медицинской академии, специалистами социальной сферы. Практика ведётся в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге, Иркутске и ещё более чем в десяти городах России, а также в Казахстане, Великобритании, Италии, Польше, на Кипре и в Турции.
Материалы по методу представлены на российских и международных конгрессах, конференциях и фестивалях по психотерапии и психологическому консультированию.